RSI-scholing

Zeker met kantoorwerkzaamheden en in de productie-industrie zien we veel schouder- nek en armklachten

 

RSI is een nu nog veel voorkomende term om klachten van de nek, schouder en arm aan te duiden.

Het betekent Repetetive Strain Injury, vrij vertaald: Herhaald Spannings Letsel. De oorzaak van de RSI is dus niet zozeer het bewegen maar meer de langdurige spanning op nek, schouder en arm.

Tegenwoordig worden deze klachten aangeduid met KANS (klachten arm- nek en schouder)

Tijdens de behandeling wordt inzicht gegeven in de volgende zaken.

Wat is RSI?

werken aan het bureau: aspecten komen aan bod als:

  • indeling
  • beeldscherm: hoogte
  • toetsenbord en muis, vingerplaatsing
  • lessenaar en documentenhouder: lezen
  • verlichting en bril

het werken aan het bureau:

  • zitten. hoofd/nek en schouderbelasting
  • onderrugbelasting
  • armplaatsing
  • hoe om te gaan met lades.
  • ergonomische aanpassingen
  • stoel: zithoogte, lengte, etc.: 5 wielen, lendesteun.
  • bureau-werkblad en -hoogte, tabel.

hoe ontstaat hoofdpijn.

  • 5 W’s: werk- organisatie, plek, druk, tijden, wijze.
  • preventie    – vermijden van langdurige statische belasting, “emmer”,
  •  belasting <-> belastbaarheid
  •  invloed van slaaphouding
  •  variatie van beweging, slijtagemodel
  • belang van pauzes
  • invloed van stress
  • belang van conditie, lengte, kracht en verzorging van spieren
  • oefeningen in werksituatie